Spis treści
Czy wada postawy to faktycznie wada?
CZĘŚĆ 2
Wróćmy na moment do problemu jakim jest wada postawy. Wspominaliśmy o niej w ostatnim wpisie. Mgr Adrianna Wójcik doszła w nim do wniosku, że nie ma czegoś takiego jak idealna postawa ciała. Wada postawy to nie diagnoza! To sygnały/znaki od organizmu, które pokazują specjaliście gdzie możliwie leży problem.
W tym artykule dowiemy się, jak odkryć , czy z naszą postawą faktycznie dzieje się coś złego i co zrobić by wpłynąć na nią pozytywnie.
Jak odkryć, że muszę coś zrobić ze swoją postawą?
- Jeżeli w swoim wyglądzie zauważysz znaczną asymetrię jakiejkolwiek z części ciała to znaczy, że nie używasz go w całej okazałości. A ta część ciała pozostaje w dysfunkcji. Prawdopodobnie, gdy wykonasz dany ruch w obrębie tej asymetrii to zakresy ruchomości będą różne.
- Jeżeli w danym ruchu w którąś stronę poczujesz różnicę (jedna strona będzie miała ograniczenie ruchomości a druga nie lub w jedną stronę będzie łatwiej a w drugą trudniej) to oznacza, że ta część ciała pozostaje w dysfunkcji. Może to być ograniczenie ruchomości lokalnie (w jednym stawie), globalnie (w wielu stawach (które są ze sobą współzależne w danym ruchu) lub złożenie (w różnych szlakach).
- Jeżeli posiadasz swoje przyzwyczajenia, ulubione pozycje, ulubione zachowania, coś przychodzi Ci z łatwością, ale posiadasz też zachowania i pozycje, których nie lubisz i wykonujesz z trudem to oznacza, że potrzebna jest tam pomoc a mianowicie ruch!
Bo wszystkie wymienione powyżej sytuacje wykazują braki w ruchomości struktur, a jak dobrze wiemy RUCH TO ZDROWIE, więc w te miejsca należy wprowadzić ruch.
Praca z postawą może być też czasem użyteczna w zmniejszaniu irytacji/drażnienia bolesnych tkanek lub podczas nauki technik ruchowych i umiejętności motorycznych.
Ludzie są dynamiczni. Postawa jest dynamiczna. Ludzie nie są statyczni i nie powinni być. Nie obawiaj się przyjąć jakiejkolwiek pozycji, nawet jeśli kanon twierdzi, że jest to „nieprawidłowe i złe”. Nie forsuj się by ciągle przyjmować „dobrą” pozycję. To jest proste. Jeśli Twoje stawy, narządy i tkanki się nie poruszają to NIE BĘDĄ ZADOWOLONE tym faktem i tyle! Albo aż tyle.
Złota rada - postawa
Możesz przyjmować taką pozycję jaką chcesz, ale nie utrzymuj jej zbyt długo! Pozostań aktywny, nie bądź statyczny!
Co zrobić z wadą postawy?
Przede wszystkim nie zmieniajcie swojej postawy tylko ze względu na to, że nie wchodzicie w kanony. Zmieńcie postawę po to, aby zniwelować poważny problem, który jest przyczyną tego co widzicie. Prawdopodobnie wada postawy to pierwszy sygnał. Nawet jeżeli nie ma objawów a wyniki badań nie wychodzą źle to nie oznacza, że nie ma problemu. Oznacza, że problem JEST a objawy i wyniki badań JESZCZE nie są złe.
Wada postawy nie jest jednoliniowa. To są szlaki dysfunkcji i kompensacji. Dlatego ważne jest znalezienie przyczyn i rozpracowanie ich technikami manualnymi, ale także technikami ruchowymi- lokalnymi i globalnymi. Prawdopodobnie dojdą do tego również reedukacje- oddechu, bądź chodu.
Postawa też nigdy nie będzie symetryczna. Wiadomo, dążymy do tego by korzystać z ciał w jak najbardziej symetryczny sposób, ale zmiany, które widzisz są tymczasowe, ponieważ ciało z każdą sekundą zmienia się DYNAMICZNIE.
Najlepszy przepis na zdrowie
- zarządzanie nastrojem i stresem
- dobry sen
- bycie codziennie aktywnym
- trening siłowy
- picie wody
- zbilansowana dieta
- pozytywne relacje
P.S.:
NAJLEPSZĄ postawą jest ta, która jest NASTĘPNA.
Autor: mgr fizjoterapii Adrianna Wójcik
Chcesz sprawdzić czy z Twoją postawą jest wszystko w porządku? Umów się na wizytę w FemmeMED!
wada postawy