Oferta

Oferta zabiegów w centrum fizjoterapii dla kobiet FemmeMed.

Osteopatia – jest jedną z metod leczenia w usuwaniu zaburzeń funkcji i ograniczeń w ruchu. Jeśli szukasz sposobu, aby poprawić mobilność struktur swojego ciała, uwolnić się od napięć, wzmocnić swój organizm w samoleczeniu dobrze trafiłaś.

Zasady osteopatii:

  • Życie to ruch. Dotyczy to wszystkich struktur naszego ciała.
  • Struktura i funkcje są współzależne ze sobą.
  • Organizm jest zdolny do samoregulacji oraz samoleczenia.

Dzięki osteopatii organizm jest lepiej zaopatrzony, łatwiej się regeneruje, co znacznie wpływa na złagodzenie dolegliwości bólowych.
Głównym celem działania osteopatycznego jest usunięcie stresu psychologicznego który oddziałuje na tkanki naszego organizmu.

Fizjoterapia – głównym „lekarstwem” tej metody jest RUCH.
Oferujemy kompleksową rehabilitację schorzeń układu ruchu. Nasze postępowanie rehabilitacyjne jest oparte na uznanych metodach fizjoterapeutycznych oraz EBM.

Wskazania:

  • Diagnostyka i leczenie dolegliwości bólowych kręgosłupa
  • Diagnostyka i leczenie stawów obwodowych
  • Stany po złamaniach i urazach
  • Stany po zabiegach operacyjnych
  • Zespoły przeciążeniowe
  • Choroby neurologiczne
  • Wady postawy

Główne cele fizjoterapii:

  • Poprawa zakresu ruchu,
  • Wzmocnienie siły mięśniowej,
  • Zniesienie szkodliwych kompensacji
  • Zmniejszenie dolegliwości bólowych
  • Reedukacja pacjenta

Ostatnie lata to czas wielkiego rozwoju fizjoterapii.
Specjalizacje w obrębie fizjoterapii:

  • fizjoterapia ortopedyczna,
  • fizjoterapia sportowa,
  • fizjoterapia neurologiczna
  • fizjoterapia kardiologiczna,

Coraz bardziej popularne stają się specjalizacje takie jak:

  • fizjoterapia uroginekologiczna
  • fizjoterapia oddechowe

Nasi fizjoterapeuci korzystają również z aparatów USG podczas swoich terapii. 

W. Oczko – „Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu.”

Fizjoterapia uroginekologiczna –  to dział fizjoterapii obejmujący profilaktykę oraz leczenie w obrębie miednicy oraz dolnych dróg moczowych. Poprzez terapię oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia, wspomagamy przygotowanie do okresu ciąży oraz bezpieczny, fizjologiczny powrót do pełnej aktywności po porodzie. Naszym założeniem jest uświadamianie kobietom, że problemy związane z nietrzymaniem moczu, rozejściem mięśnia prostego brzucha czy obniżeniem narządów rodnych nie są powodem do wstydu oraz, że można nad tym pracować niwelując bądź minimalizując objawy. Pomagamy kobietom wrócić do pełni zdrowia intymnego, także u kobiet po zabiegach urologicznych.

Fizjoterapeutki w swojej pracy bazują na wiedzy i doświadczeniu, ale również wykorzystują aparaty USG dostępne w naszych gabinetach.

Więcej szczegółowych informacji znajdziesz na naszym kanale na YouTube  – FemmeMED

Dietetyk – dieta wpływa na nasze życie w znacznym stopniu. Nieodpowiednia może przyczynić się do licznych niedoborów witamin oraz składników mineralnych.
Jeśli ciężko Ci odpowiednio zbilansować dietę, nie wiesz co zjeść po treningu, nie lubisz spędzać kilku godzin na przygotowywaniu wymyślnych dań, które mają zapewnić Ci zdrowie i piękne ciało-skorzystaj z usług naszej dietetyk. Życie każdego z nas różni się, mamy inne potrzeby, inne zasoby. Dokładamy wszelkich starań, aby stworzona dla Państwa dieta nie była zbiorem wyrzeczeń, ale by nakłaniała do zmiany stylu życia. W trakcie konsultacji dietetycznej zbierany jest szczegółowy wywiad żywieniowy, który umożliwia stworzenie postępowania dietetycznego.

Diabetolog

Otyłość nie jest wyłącznie defektem kosmetycznym!
Otyłość jest chorobą przewlekłą, postępującą, nieleczona prowadzi do powikłań.

Do powikłań choroby otyłościowej należą m.in.:
– schorzenia układu sercowo- naczyniowego,
– insulinooporność,
– cukrzyca,
– zaburzenia lipidowe,
– niepłodność żeńska i męska,
– zaburzenia hormonalne,
– zespół bezdechu sennego,
– depresja,
– choroba zwyrodnieniowa stawów,
– bóle pleców,
– wady postawy,
– kamica pęcherzyka żółciowego,
– niealkoholowe stłuszczenie wątroby,
– rozstępy skórne,
– żylaki kończyn dolnych.

Jak każda choroba przewlekła, otyłość wymaga specjalistycznej,  wielodyscyplinarnej opieki medycznej.
Pacjenci doświadczają problemów natury medycznej, psychologicznej, społecznej i ekonomicznej.
W skład zespołu terapeutycznego wchodzą: lekarz, dietetyk, psycholog i fizjoterapeuta.

Celem terapii jest poprawa stanu zdrowia, redukcja ryzyka powikłań choroby otyłościowej i wydłużenie życia.

 

Podstawą leczenia jest stopniowa zmiana nawyków żywieniowych, zwiększanie intensywności wysiłku fizycznego, poprawa samooceny i motywacja chorych do objęcia kontroli nad swoim zdrowiem i życiem.

W naszej pracy walczymy ze stereotypami i stygmatyzacją chorych!

Nie jest prawdą, że osoby otyłe są leniwe, nie dbają o siebie i kochają swoje zbędne kilogramy. Znamy liczne sytuacje kliniczne w tym: uwarunkowania genetyczne, zaburzenia hormonalne i zmiany polekowe mogące prowadzić do rozwoju otyłości. 

W naszym gabinecie prowadzimy następujące terapie:

  • Diagnostyka i leczenie schorzeń internistycznych.
  • Diagnostyka i leczenie stanów przedcukrzycowych, cukrzycy w tym cukrzycy ciążowej.
  • Diagnostyka i leczenie choroby otyłościowej. Profilaktyka powikłań.


    Jak przebiega wizyta u naszego specjalisty?:
  • badanie podmiotowe : wywiad chorobowy/aktualne dolegliwości/przeszłość chorobowa/wywiad rodzinny/model żywienia/wywiad epidemiologiczny,
  • badanie fizykalne: pomiar poziomu glikemii/ pomiar ciśnienia tętniczego/ pomiary i wskaźniki antropometryczne,
  • ocena wyników badań laboratoryjnych,
  • omówienie procesu diagnostyczno-terapeutycznego.

Psycholog – główną metodą prowadzenia terapii jest rozmowa. Całość jest procesem, bazującym na spojrzeniu wewnątrz siebie, zrozumieniu własnych emocji oraz potrzeb. Jeżeli czujesz, ze brak Ci akceptacji samej siebie, ciężko Ci poradzić sobie z sytuacjami stresowymi, wracają do Ciebie bolesne wspomnienia, skorzystaj z pomocy psychologa.
Psychoterapia korzystnie wpływa również na jakość życia osób którzy nie doświadczają trudności.

Psychoterapia skuteczna jest w :

  • Chorobach psychicznych takich jak: depresja, nerwica,  zaburzenia odżywiania
  • Trudnościach emocjonalnych,
  • Dolegliwościach psychosomatycznych – trudności ze snem, przewlekłe zmęczenie, zaburzenia oddechowe
  • Nasz psycholog pracuje z osobami dorosłymi, które chcą lepiej radzić sobie z:
    • osiąganiem celów
    • nadmiernym stresem
    • bólem psychosomatycznym
    • trudnościami ze snem
    • przemęczeniem, przepracowaniem
    • wypaleniem zawodowym
    • niską samooceną
    • obniżonym nastojem
    • organizacją czasu
    • wyrabianiem dobrych nawyków

Wyobraź sobie, że tlen to lek, a komora hiperbaryczna narzędzie dozujące.

Tlen jest niezbędnym elementem naszego życia, ponieważ ludzki organizm wykorzystuje go we wszelkich procesach fizjologicznych. Każda choroba, czy nawet drobna niesprawność bezpośrednio lub pośrednio wiążę się z brakiem tlenu.

Wiele przyczyn niedotlenienia organizmu wynika z realiów naszego codziennego funkcjonowania: siedzącego trybu życia, braku ruchu, wysokiego poziomu stresu, zanieczyszczenia powietrza i smogu.

Zabiegi w komorze hiperbarycznej w Krakowie.

By zminimalizować skutki niedotlenienia, proponujemy naszym pacjentom zabiegi hiperbarycznej terapii tlenowej (HBOT). Terapia ta polega na wzbogacaniu organizmu w czysty tlen podawany pod ciśnieniem wyższym niż to w otoczeniu. Istnieje około 100 zaleceń nie tylko chorobowych, do zastosowania HBOT.

Zalecenia do stosowania komory hiperbarycznej

  • Sport (m.in. regeneracja po treningu lub przygotowanie do niego)
  • Rehabilitacja medyczna (m. in. przyspieszanie gojenia się ran pooperacyjnych, szybszy powrót do zdrowia po kontuzjach, bóle kręgosłupa)
  • Rany i oparzenia
  • Depresja
  • Neurologia (m.in. udary mózgu, choroba Alzheimera i Parkinsona)
  • Stopa cukrzycowa
  • Borelioza
  • Autyzm
  • Przeciwdziałanie starzeniu
  • Relaks (poprawa samopoczucia, koncentracji i pamięci)

Naukowcy twierdzą, że większość dolegliwości jest spowodowanych niedoborem tlenu na poziomie komórkowym. Zanieczyszczone powietrze, przetworzona żywność i płytkie oddychanie – to wszystko może prowadzić do przewlekłego niedotlenienia organizmu. Toksyny otrzymują pole do rozwoju i osłabienia całego układu odpornościowego. Chociaż przyjmujemy większość tlenu z powietrza wokół nas, głębokie wdychanie i wydychanie nie wystarczają do poprawienia stanu niedotlenionych komórek. Terapie oksydacyjne generują ilość tlenu niezbędną do zwalczania chorób i opóźniania procesu starzenia.

Tlenoterapia hiperbaryczna polega na wzbogacaniu organizmu w czysty tlen podawany pod ciśnieniem wyższym niż to w otoczeniu. Tlenoterapia przyspiesza i wspomaga naturalne leczenie.Istnieje około 100 zaleceń, nie tylko chorobowych, do zastosowania HBOT (hiperbarycznej terapii tlenowej). Terapia tlenowa sprawdza się również przy zabiegach upiększających i antyaging.

Metoda ta, stosunkowo nowa na polskim rynku, jest z powodzeniem stosowana już od ponad 15 lat w Japonii. Z roku na rok zyskuje też coraz szersze poparcie w środowisku naukowym.

Dzięki przełomowej pracy laureatów Nagrody Nobla z 2019 roku w dziedzinie medycyny i fizjologii wiemy znacznie więcej o regulowaniu przez tlen podstawowych procesów fizjologicznych.

Tlenoterapia hiperbaryczna, funkcje (HBOT):

  • Wsparcie w treningu i budowie mięśni
  • Dotlenienie tkanek obwodowych
  • Poprawa mikrokrążenia
  • Usprawnienie mikrokrążenia podskórnego
  • Regeneracja systemu odprowadzania toksyn
  • Aktywacja i poprawa działania układu limfatycznego
  • Przeciwzapalne działanie na podskórną tkankę tłuszczową
Więcej informacji o komorze hiperbarycznej w Krakowie możesz znaleźć TUTAJ.

Inhalacja wodorem molekularnym to innowacyjna terapia holistyczna.

Jeżeli masz problem z zabiegami w komorze hiperbarycznej, masz klaustrofobię lub problem z uszami przy  zmianie ciśnienia  – inhalacje wodorem są dla Ciebie!!

Terapia wodorowa jest powszechna, bowiem przynosi ulgę w przypadku wielu dolegliwości.

Wodór odgrywa ważną rolę w prawidłowym przebiegu ludzkich funkcji biologicznych. Ponieważ cząsteczka wodoru ma najsilniejsze zdolności antyoksydacyjne, usuwa szkodliwe reaktywne wolne rodniki tlenowe, przyspiesza wzrost komórek macierzystych, oraz zdolność ich naprawy, a także wspiera metabolizm, polepsza zdolności regeneracyjne i odmładzające.

 Inhalacja wodorem molekularnym przywraca równowagę naszego układu nerwowego. Dzięki temu odczuwamy duży przypływ energii, bóle pleców i zmęczenie oczu nie są już czymś problematycznym, możemy znów się skoncentrować, pracujemy efektywniej. Wodór molekularny ma przeciwzapalne działanie, jest nietoksyczny i to właśnie dlatego jest stosowany w leczeniu oczu. Na podstawie badań wywnioskowano, że objawy suchego oka są redukowane, natomiast procesy związane z obumieraniem komórek siatkówki są znacząco hamowane. Warto wspomnieć, że inhalacja wodorem molekularnym to również ochrona przed nowotworami, jak i ochrona przed starzeniem się. 

Wpływ wodoru molekularnego na nasz organizm jest bardzo duży:

  • chroni komórki przed działaniem wolnych rodników, zmniejsza ryzyko nowotworów,
  • pozbawia nasz organizm toksyn oraz innych zanieczyszczeń,
  • zwiększa odporność organizmu, wzmacniając system immunologiczny,
  • przyspiesza metabolizm oraz  polepsza zdolności regeneracyjne,
  • przyspiesza wzrost komórek macierzystych,
  • wspiera leczenie stanów zapalnych mięśni i uszkodzeń tkanek miękkich,
  • wspiera leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów,
  • wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi,
  • stosowany jako środek alkalizujący w kwasicy metabolicznej,
  • redukuje stres oksydacyjny przy niewydolności nerek,
  • poprawia trawienie, zmniejsza zaparcia oraz wspomaga odchudzanie,
  • ma działanie przeciwalergiczne,
  • poprawia pamięć i koncentracje.

Przeprowadzone badania wykazały, że wodór wspiera leczenie chorób, takich jak: cukrzyca, stopa cukrzycowa, choroba wieńcowa, nadciśnienie tętnicze. Co więcej wspomaga także leczenie astmy, alergii, reumatyzmu, dny moczanowej.

Badacze zaobserwowali też pozytywny wpływ wodoru w leczeniu chorób skóry związane z ubytkiem kolagenu.

 
Więcej informacji o inhalacjach wodorem w Krakowie możesz znaleźć TUTAJ.

Jako terapię stanowiącą dopełnienie inhalacji, ale i świetnie działającą pojedynczo, wskazać możemy zabieg z wykorzystaniem okularów wodorowych. Znajdują one zastosowanie nie tylko w codziennych dolegliwościach, lecz również w leczeniu chorób.

Okulary wodorowe mogą działać jako samodzielny masażer zmęczonych, suchych oczu odpowiednio je nawilżając za pomocą ciepłych lub zimnych okładów. Dopełniają w ten sposób masaż Kobido. Ponadto łagodzą i redukują zmęczenie wzroku wywołane zbyt długą pracą, nauką, kierowaniem pojazdem, brakiem snu lub zanieczyszczeniem powietrza.

Okulary wodorowe w połączeniu z generatorem wodoru dopełniają zabieg o niezywkle korzystne działanie wodoru na nasz narząd wzroku. Wodór przenikając bezpośrednio przez błonę śluzową oka i skórę wokół oczu sprzyja szybszej regeneracji. Terapię z wykorzystaniem wodoru możemy z powodzeniem stosować w celu redukcji zmarszczek i worów pod oczami, zapobiegnięcia bezsenności, a nawet zahamowania procesu pogarszania się wzroku.

Korzyści masażu tajskiego cenione są od wieków. Jego podstawową zaletą jest zapewnienie dokładnego odprężenia całego ciała, rozciągnięcie mięśni oraz pobudzenie krążenia w organizmie. Masaż tajski wpływa na lepszą regenerację, skutecznie redukuje poziom stresu i zapewnia doskonały odpoczynek.

Tradycyjny Masaż Tajski łączy najpiękniejsze formy klasycznego masażu tajskiego z holistycznymi metodami z różnych części świata. Sensem masażu jest „słuchanie dłońmi”, czyli miękkie i głębokie wchodzenie w tkanki przy wykorzystaniu własnego ciężaru ciała z elementami biernego rozciągania. Jest to praca szczególnie nastawiona na otwarcie i poprawę elastyczności ciała, redukcję napięcia i przywrócenie pełnej mobilności stawów. To także praca na liniach energetycznych, na których znajdują się punkty akupresurowe. Masaż odbywa się na macie w luźnym, wygodnym ubraniu niekrępującym ruchów. Osoba masowana, leżąc, układana jest w pozycjach wywodzących się z jogi – asany (stąd też nazywa się masaż tajski „jogą dla leniwych”). Masaż Tajski umożliwia głęboki relaks, przynosi ulgę psychiczną i większą świadomość czucia. Celem masażu, poprzez poruszenie całego ciała, jest przywrócenie naturalnej równowagi i obudzenie procesów samoregeneracji. 

Ponadto:
– zmniejsza prawdopodobieństwo zapadania na choroby układu limfatycznego i krwionośnego,
– masaż głowy pobudza ukrwienie skóry, wzmacnia cebulki włosowe – dzięki czemu redukuje poziom wypadania włosów,
– zapobiega migrenowym bólom głowy,
– zapewnia utrzymanie równowagi w organizmie,
– poprawia samopoczucie oraz zapobiega powstawaniom nerwicy i stanów depresyjnych.

Jeżeli masz ochotę na chwilę relaksu, nie zwlekaj umów się już dziś! 

Więcej szczegółów na temat masażu tajskiego możesz przeczytać na naszym BLOGU.

Masaż Kobido jest często określany niechirurgicznym liftingiem twarzy. Masaż ten to manualny, bardzo intensywny zabieg, który działa na głębokie struktury skóry. Dzięki niemu skóra staje się mocniejsza, a ponieważ działamy na nią głębiej, możemy ją również intensywniej odżywić, dzięki składnikom aktywnym zawartym w kosmetykach użytych do masażu.

Na czym polega masaż Kobido?

Masaż Kobido to głęboki masaż wykonywany na powierzchni skóry. Wywodzi się on z tradycyjnych chińskich założeń medycznych. Wykonywane ruchy powolne mają za zadanie zrelaksować i odprężyć masowaną osobę, natomiast szybkie, zdecydowane i głębokie mają pobudzić skórę oraz produkcję składników niezbędnych do uzyskania efektu liftingu. Po masażu czujemy się odprężeni, uwalniamy ze skóry toksyny, pobudzamy pracę nerwów, skóry i mięśni. Efektem jest więc naturalny lifting.

Jakie są korzyści z masażu Kobido?

Masaż Kobido jest powszechnie określany, jako niechirurgiczny lifting twarzy. Regularnie wykonywany może doprowadzić do bardzo naturalnego efektu odmłodzenia. Dzięki masażom Kobido możliwe jest:

  1. zniwelowanie napięcia mięśniowego i jednocześnie zniwelowanie zmarszczek mimicznych;
  2. zmniejszenie oznak starzenia się skóry;
  3. odzyskanie młodszego wyglądu twarzy w efekcie głębokiego masażu mięśni;
  4. pobudzenie metabolizmu komórkowego, dzięki czemu regeneracja przebiega dużo szybciej.

Więcej szczegółów na temat masażu tajskiego możesz przeczytać na naszym BLOGU.

Masaż – forma pracy z ciałem, może być stosowany samodzielnie lub jako uzupełnienie innych form terapii. Masaż ma dobroczynny wpływ na ciało. Oddziałuje na powięź, która otacza mięśnie. Znajomość anatomii i fizjologii naszego ciała pozwala poprzez skórę dostarczyć bodźce które pomogą Ci się rozluźnić i zrelaksować. Poprzez wpływ na układ współczulny jesteśmy w stanie rozluźnić napięcia, zmniejszając dolegliwości bólowe. Masaż wpływa również na stan stawów i kości.
Masaż może być zarówno formą terapii lub po prostu sposobem na zrelaksowanie się. 

Masaż

  • Łagodzi napięcia
  • Poprawia nastrój 
  • Przeciwdziała zaburzeniom w narządzie ruchu. 

W naszej ofercie znajdziesz: 

  • Masaż całościowy (45 minut)
  • Masaż częściowy (30 minut)
  • Masaż całego ciała (60 minut)
  • Masaż bańką chińską (60 minut)
  • Masaż relaksacyjny (60 minut)
  • Masaż dla dwojga (60 minut)
  • Masaż Kobido – japoński lifting twarzy (60 minut)

Masaże wykonywane przez naszych terapeutów nie są schematyczne, dobieramy sposób pracy
z ciałem do Twoich indywidualnych potrzeb i dolegliwości.
Przyjdź i przekonaj się sam jaki dobroczynny wpływ na Twoje ciało może mieć masaż.

Czego możesz się spodziewać NA zajęciach?

  • Uczymy się poznawać swoje ciało, jego możliwości, przekraczamy swoje ograniczenia. Bazujemy na ćwiczeniach pilates, które są bezpieczne dla kręgosłupa i nie są obarczone ryzykiem kontuzji.

 Spotykamy się w kameralnej grupie, gdzie wszyscy zaczynają od tego samego poziomu – dzięki temu nie musimy się wstydzić, że czegoś nie umiemy.

Na kursie poznasz podstawy, które pozwolą na samodzielną i bezpieczną praktykę na własną rękę, lub dalszą kontynuację w grupach zaawansowanych.

Grobowa cisza i zaciśnięte usta podczas zajęć… to czas na relaks, uśmiech i „luźną szczękę” 🙂 dokładnie pilnujemy co robisz na macie, ale to czas, kiedy musisz zapomnieć o stresie, dyscyplinie, napięciu.

Mała grupa to taki trochę indywidualny trening, ale w wersji ekonomicznej dla portfela. Ale nie obiecujemy, że się nie zakochasz i finalnie zdecydujesz się kupić karnet na wszystkie zajęcia 🙂

 

Czego możesz się spodziewać PO zajęciach:

  • Wiemy co to ból pleców, głowy i senność o poranku. Nasz program pozwoli wzmocnić Twoje ciało, aby zbalansować obciążenia pracą umysłową.
  • Poznasz podstawy metody Pilates oraz treningu funkcjonalnego. „Pracę” zaczynasz od swojego ciała i przestrzeni na macie. Po kilku zajęciach sama/sam się przekonasz, jak niewiele potrzeba aby mieć zdrowe i piękne ciało.
  • Nauczymy Cię prawidłowo oddychać. Będziesz czuć się lepiej, zaoszczędzisz na kawie (sprawdzone – działa!) 🙂

Zajęcia „basic” odbywają się w poniedziałki i środy o godzinie 18.00; zajęcia dla zaawansowanych w poniedziałki o godzinie 19.00 

Dyskopatia, bóle kręgosłupa lub karku, drętwienie rąk, rwa kulszowa… czy któryś z tych problemów dotyczy Ciebie? Długa praca przed komputerem, jazda samochodem, noszenie ciężkich zakupów to tylko jedne z nielicznych czynników, które negatywnie wpływają na Twój kręgosłup. W konsekwencji ból coraz częściej dokucza w ciągu dnia, nierzadko też w nocy.

Doskonałym sposobem profilaktyki i leczenia zespołów bólowych kręgosłupa są ćwiczenia. W naszym centrum prowadzimy program ZDROWY KRĘGOSŁUP, ukierunkowany na  takie problemy u osób w każdym wieku.

Ćwiczenia wcale nie  muszą być nudne, proponujemy zajęcia, które w ciekawy i różnorodny sposób leczą nie tylko kręgosłup i plecy, ale jednocześnie poprawiają kondycję całego ciała. Zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP to jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej, zarazem połączenie kilku atrakcyjnych metod ćwiczeń w tym ABT, JOGA, PILATES, TBC czy FITTBALL.

Elementem programu “Zdrowy kręgosłup” są także zajęcia z autoterapii (samoleczenia), na których fizjoterapeuta uczy, w jaki sposób poprzez ćwiczenia niwelować bóle pleców, problemy ze stawami, oraz jak ćwiczyć, siedzieć, spać, pracować, aby uniknąć problemów przez długie lata.

Główny cel zajęć to nauka prostych ćwiczeń, normalizujących napięcie mięśniowe oraz stabilizujących kręgosłup. Wykonywane wielokrotnie pod okiem fizjoterapeuty staną się elementem każdego dnia i przyczynią się do zniwelowania napięcia ciała, zwiększenia zakresu ruchu kręgosłupa i stawów oraz poprawy postawy. 

Zajęcia prowadzone są w 3 – 4 osobowych grupach. Dzięki temu prowadzący może bardzo indywidualnie dostosować rodzaj i intensywność ćwiczeń do możliwości każdego z ćwiczących.

 

Zajęcia odbywają się we wtorki o 15.30.

MINDFULNESS DLA KAŻDEGO z naszą psycholog oraz instruktorką mindfulness Adrianną Napiórkowską – Babich  

Są to zajęcia dla każdego, jednak grupy będziemy dobierać tak, by obecność na nich była komfortowa dla każdego z uczestników.
Zapraszamy również PANIE W CIĄŻY, by przejść przez ten piękny czas z większą świadomością siebie.

Ćwiczenia oparte na uważności:

  • pomagają skupić uwagę
  • wyposażają w konkretne narzędzia w radzeniu sobie ze stresie
  • zwiększają świadomość swoich stanów emocjonalnych
  • uczą obserwować odczucia z ciała oraz myśli
  • wspierają umiejętność dostrzegania wzajemnego wpływu umysłu i ciała
  • zwiększają wrażliwość na siebie i na świat zewnętrzny

Łagodne techniki uważnościowe są specjalnie dopasowane do grupy docelowej.

Podczas każdego spotkania ma miejsce:

  1. utrwalenie techniki z poprzedniego tygodnia
  2. rozmowa wspierająca
  3. wstęp teoretyczny do kolejnego ćwiczenia
  4. technika relaksacyjno-uważnościowa.
  5. Wskazówki do pracy własnej w pozostałe dni tygodnia

W czasie warsztatów kobiet w ciąży będziemy przypatrywały się takim zagadnieniom, jak:

  •  Uważność na zmieniające się potrzeby.
  • Akceptacja zmian zachodzących w ciele kobiety.
  • Traktowanie siebie z miłością i życzliwościa.
  • Wyrozumiałość dla siebie samych.
  • Uważność na zmiany rozwojowe u dziecka – wyciągnie wniosków, przewidywanie co może być aktualnie potrzebne.

Zajęcia prowadzone są w małych grupach 2/3/4 osobowych dla maksymalnego komfortu ćwiczących. 

Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godzinie 18:00 i trwają 50 min.

Obiecujemy, że nie będziecie chcieli opuścić sali, a jeśli przychodzisz w dwupaku Twój maluszek poczuje się zrelaksowany razem z Tobą. Pamiętaj, że odbiera bodźce dzięki Tobie!

Naturalne produkty w FemmeMED są niezwykłym uzupełnieniem tlenoterapii,  wodoroterapii jak i masażu.

Kosmetyki naturalne są produkowane niemal wyłącznie z substancji naturalnych, czyli pochodzenia roślinnego, zwierzęcego lub mineralnego oraz mieszanki i produktów reakcji między nimi. W celu ich uzyskania możemy stosować wyłącznie procesy fizyczne takie jak tłoczenie, ekstrakcję (z wodą, etanolem, gliceryną lub kwasem węglowym), filtrację, destylację, suszenie itp. Ponieważ powstają z naturalnych składników, są bezpieczne dla twojej skóry.

Świece naturalne są wytworzone z naturalnych wosków roślinnych. Wosk roślinny to na przykład czysty wosk sojowy lub palmowy. Może to być też świeca z naturalnego wosku kokosowego. Często wykorzystywane są również mieszanki naturalnych wosków roślinnych. Są to surowce odnawialne, dlatego do kategorii świec naturalnych nie zalicza się świec z parafiny (wosk parafinowy to odpad ropopochodny). Wybierając świece z naturalnego wosku przyczyniamy się do polepszenia stanu naszej planety. Dodatkowo do świec dodawane są naturalne olejki eteryczne. Każdy z nich ma swoje unikalne właściwości.

ZOBACZ JAKIE KOSMETYKI I ŚWIECE MAMY W SWOJEJ OFERCIE