Spis treści
O co chodzi z tym podnóżkiem w toalecie?
Od niedawna w sieci można zaobserwować liczne treści nawołujące do używania podnóżka podczas korzystania z toalety. Niewiele osób jednak wie dlaczego ma w ten sposób postępować. Dlatego w tym artykule wyjaśniamy o co w tym wszystkim chodzi.
podnóżek w toalecie
Jakie korzyści płyną z używania podnóżka?
Używanie podnóżka przy korzystaniu z toalety może przynieść korzyści zdrowotne. Mianowicie pozwala to na ustawienie ciała w pozycji, która ułatwia wypróżnianie się. W większości kultur, ludzie siedzą na toalecie. To powoduje, że mięśnie dna miednicy i jelita są skurczone, co utrudnia wypróżnianie się. Ustawienie nóg na podnóżku podczas siedzenia na toalecie powoduje, że kąt między odbytem a udem staje się mniejszy. Pomaga to w rozluźnieniu mięśni miednicy i ułatwia wypróżnianie się.
Podnóżek w toalecie - naukowo udowodnione korzyści
Badania wykazały, że używanie podnóżka podczas korzystania z toalety może pomóc w zapobieganiu wielu dolegliwościom. Są to m.in.: zaparcia, hemoroidy, skurcze mięśni miednicy, a także zmniejszenie ryzyka raka jelita grubego.
Badania, które potwierdzają korzyści wynikające z korzystania z podnóżka przy korzystaniu z toalety, obejmują m.in.:
„The influence of body position on defecation” – badanie przeprowadzone w 2003 roku przez dr. Dov Sikirov, w którym uczestniczyło 28 ochotników. Badanie wykazało, że ustawienie nóg na podnóżku podczas wypróżniania się, zmniejsza kąt między odbytem a udo, co ułatwia wypróżnianie się.
„The squatting posture for defecation and its effects on health” – artykuł opublikowany w czasopiśmie „Journal of Clinical Gastroenterology” w 2019 roku, który opisuje wyniki wielu badań przeprowadzonych w różnych krajach. Tematem były korzyści wynikające z korzystania z podnóżka przy wypróżnianiu się. Autorzy artykułu stwierdzili, że wypróżnianie się w pozycji siedzącej lub klęczącej może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Wymieniono m.in. zaparcia, hemoroidy, rak jelita grubego i inne problemy jelitowe.
„The Effect of Body Position on Defecation in Humans” – badanie przeprowadzone w 2010 roku na Uniwersytecie w Tel Awiwie, w którym uczestniczyło 52 ochotników. Wyniki badania wykazały, że ustawienie nóg na podnóżku podczas wypróżniania się zmniejsza czas potrzebny na wypróżnienie się i zwiększa ilość wypróżnionej masy kałowej.
Rozwiązanie na każdą kieszeń
Ponadto podnóżki do toalety są łatwo dostępne i stosunkowo tanie. Podnóżkiem może być nawet jakieś zwykłe pudełko. Wiele osób, które używają podnóżka do toalety, twierdzi, że czują się bardziej komfortowo i wypróżniają się łatwiej.Dlatego też warto rozważyć tę opcję. Zwłaszcza w przypadku osób z problemami z wypróżnianiem się lub z chorobami jelit.
Jak to wygląda w innych krajach?
Używanie podnóżka przy korzystaniu z toalety, choć popularne w niektórych krajach, wciąż nie jest powszechne na całym świecie. Jednakże, w ostatnich latach, coraz więcej ludzi zaczyna zwracać uwagę na korzyści wynikające z korzystania z podnóżka podczas wypróżniania się. Dzieje się tak dzięki wzmocnionej kampanii reklamowej i promocji zdrowego stylu życia.
Używanie podnóżka staje się coraz popularniejsze. Zwłaszcza w krajach, w których ludzie tradycyjnie korzystają z toalety w pozycji siedzącej, jak Stany Zjednoczone, Wielka Brytania i wiele innych krajów europejskich. Natomiast w Indiach i innych krajach azjatyckich, korzystanie z podnóżka podczas wypróżniania się jest powszechne od wielu lat.
W każdym razie, stosowanie podnóżka do toalety jest indywidualną decyzją każdej osoby, która chce poprawić swoje zdrowie i samopoczucie podczas wypróżniania się.
Masz jakieś dodatkowe pytania związane ze zdrowiem intymnym? W takim razie zapraszamy na wizytę do naszych fizjoterapeutek uroginekologicznych!
Tel: +48 730 174 307